豆乳、豆腐、きな粉、納豆など
— お金をかけないアンチエイジングを紹介 (@kuon7777777) March 19, 2018
大豆関連の食品にはイソフラボン、ポリアミンが含まれていて
アンチエイジング効果や美肌効果が期待できますが
一番効果が高いのは納豆です。ポリアミンが多く含まれています。
美肌効果、健康効果、アンチエイジング効果と
様々な効果が期待できます。
女性ホルモンを多く含む食べ物を摂っています。例えば、大豆や納豆などの豆類、かぼちゃ、魚などです。それとおやつにはナッツ類に煎茶を摂り、ビタミンも補給しています。規則正しい食生活と８時間の睡眠、軽い筋力運動も老化防止になると聞いて実践しています。
— 私のアンチエイジング方法を紹介します。 (@michell_fight) March 17, 2018
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— infinity-yui (@yui_infinity) March 6, 2018
