毎日のエクササイズでアンチエイジングできます。
昨日は、全10回のアンチエイジングエクササイズのレッスン、最終日だったので、メイクレッスンにしました。
— YUCARI (@johnnyukari) August 19, 2017
メイクレッスンは時間が掛かるので30分オーバーのレッスンとなりました。
それから、今日のパ… https://t.co/vUlcbDFlsm
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— アンチエイジング情報 (@antiaging011) September 3, 2017
【猫背を治すエクササイズ】
— 心と身体のアンチエイジング (@anti_jamila) August 31, 2017
①立ったまま両手を肩の位置と水平まで持ち上げる
②前に突き出す
③そのまま両手を後ろに持って行く
④肩胛骨をぐーっと限界まで引き寄せる
⑤４の状態のまま、背後の景色が見えるぐらいまで頭を後ろに倒す
⑥10秒間キープ
⑦ゆっくりと元に戻る
一日3回で♪
